Fluir en Espiral

  Meditaciones sonoras Te invitamos a regalarte un momento de pausa. A través del sonido del handpan, los cuencos, las flautas, los tambores y otros instrumentos, creamos un espacio de descanso y escucha. Durante la experiencia permanecemos recostados, permitiendo que el cuerpo se relaje y la mente encuentre un ritmo más calmo. Las vibraciones sonoras recorren el cuerpo como un sutil masaje, favoreciendo una sensación de armonía, presencia y bienestar. Cada persona vive la experiencia de una manera única: para algunas es un momento de descanso profundo; para otras, una oportunidad para conectar con emociones, aquietar la mente o abrir un proceso de transformación interior. Muchas personas describen estas meditaciones como una experiencia profundamente reparadora y sanadora, donde el sonido se convierte en un camino para descansar, reconectar con uno mismo y recuperar el equilibrio. No hace falta experiencia previa, solo venir con ropa cómoda y disponerse a recibir la experiencia. R...

  Presencia Yoga: un espacio para habitar la práctica, a tu ritmo Presencia Yoga es un espacio online pensado para que puedas practicar desde tu casa, a tu ritmo y en el momento que lo necesites. Sin exigencias externas, sin horarios fijos, sin la idea de tener que cumplir. Más bien como una invitación a volver, una y otra vez, a ese encuentro con vos. Dentro de la plataforma vas a encontrar más de 60 clases grabadas que incluyen yoga, meditaciones, pranayamas, movilidad, fuerza y flexibilidad. Hay prácticas de distintas duraciones —de una hora, de 30 minutos, meditaciones sonoras— para que puedas elegir según el tiempo que tengas o cómo te sientas ese día. Porque no todos los días son iguales. Y la práctica tampoco tiene por qué serlo. La propuesta es acompañarte a sostener y profundizar tu práctica en el tiempo. No desde la exigencia, sino desde la constancia suave. Desde ese gesto simple de darte un espacio, incluso cuando no es perfecto. Además, todas las semanas se suben nuev...

En la práctica del movimiento, y particularmente en el yoga, no solo están en juego formas, alineaciones o músculos. Lo que aparece, de manera más sutil pero profundamente determinante, es cómo el cuerpo se organiza en relación con la gravedad, la percepción y el mundo . Las llamadas cadenas musculares no son solo conjuntos de músculos que trabajan juntos. Son modos de organizar la experiencia corporal . Expresan una manera de estar: cómo nos sostenemos, cómo respondemos, cómo habitamos el espacio. En ese sentido, el cuerpo puede relacionarse con la gravedad, al menos, de dos formas muy diferentes: Por un lado, resistir la gravedad . Sostener el eje a toda costa. Evitar caer. Activar constantemente la musculatura postural. Aquí el cuerpo se organiza “desde atrás”: la parte posterior toma protagonismo como sostén, como estructura, como acción que controla. Hay un tono que no se suelta, una vigilancia constante. El movimiento nace desde la idea de que hay que sostenerse frente a algo qu...

Meditar no es un acto de control, sino de intimidad. No se trata tanto de sujetar la atención como de empezar a conocerla, de volvernos familiares con su modo de moverse, de dispersarse, de aferrarse o de huir. La atención, lejos de ser una herramienta dócil, está atravesada por la propia naturaleza del cerebro. Un cerebro no entrenado tiende a divagar: genera pensamientos de forma espontánea, se anticipa, recuerda, imagina. Esta actividad no es un error, ni un obstáculo a eliminar, sino su estado por defecto. Hay algo profundamente vivo en esa tendencia a irse. Por eso, sostener la atención no es lo natural: es lo que se cultiva. Desde este lugar, la meditación no consiste en forzar un estado particular ni en alcanzar una mente en blanco. Tampoco se trata de eliminar la distracción, sino de empezar a verla. La práctica es, en esencia, un ejercicio de reconocimiento: advertir cuándo la atención se ha ido, cuándo quedó tomada por un pensamiento, una imagen, una sensación… y, desde ah...

Habitar el cuerpo en el ahora es una experiencia creativa. El cuerpo es nuestro vínculo directo con el presente, la forma más inmediata de experimentar la realidad. A través del movimiento consciente, generamos una vivencia auténtica de nuestra corporalidad, abriendo un espacio para la observación de nuestra atención y la manera en que estamos componiendo la experiencia de este instante. Mover el cuerpo no es simplemente activar músculos o realizar una actividad física, es una oportunidad para explorar preguntas profundas: ¿Qué percibimos en este instante? ¿Qué sensaciones emergen al habitar el cuerpo? ¿Qué pensamientos surgen en respuesta? El movimiento nos guía en esta exploración, desentrañando cómo componemos, consciente o inconscientemente, nuestro ahora. El cuerpo no es solo un vehículo físico, sino una matriz viviente de nuestra historia personal, social y cultural. Es un reflejo tangible de lo que somos, expresando tanto nuestras experiencias conscientes como inconscientes. Cad...

Descubrir al presente volverse inédito Me gusta encontrarme con la incertidumbre previa a comenzar a moverme Desde la incertidumbre para elegir el lugar donde me posicionaré y la dirección y postura en la que lo haré hasta lo primero que se moverá Generalmente comienzo observando hacia donde va mi atención y luego simplemente permito que el movimiento comience allí, guiado por el viaje que realiza mi atención, mientras mi propia atención registra aquello que va atendiendo Capaz, para así poder mantener la sensación de imprevisible, de incierto y de novedoso Capaz, para así vivenciarme desde un presente inédito cada vez

Habilitarnos nuevas posibilidades físicas es abrirnos a nuevas maneras de habitar el espacio que nos rodea, de experimentar la realidad que vivimos. Desde lo más literal, en la forma en que nuestro cuerpo se posiciona y se mueve en el espacio, hasta las sensaciones y emociones inéditas que emergen de estas nuevas posibilidades. Estas no solo transforman la forma en que nos sentimos a nosotros mismos, sino que también alteran nuestra percepción del entorno. Estas nuevas posibilidades no siempre se tratan de posturas o formas nuevas. A menudo, consisten en diferentes activaciones musculares, tensiones, intenciones, o incluso en la manera en que respiramos. Cada pequeña modificación en nuestro cuerpo es una oportunidad para esculpir nuestra realidad, para entender cómo creamos y habitamos el mundo que nos rodea. Somos artesanos de nuestra propia experiencia. Al volvernos conscientes de nuestras posibilidades, aprendemos a observar con más claridad la realidad que construimos y que habitam...